Beskrivelse

Mindfulness vil sige nærvær, bevidst opmærksomhed og bevidst tilstedeværelse i nuet. Denne form for opmærksomhed gør det muligt på sigt at udvikle en bevidsthed, klarhed og accept af den virkelighed, der er
i det aktuelle øjeblik.

Vores evne til at fokusere og acceptere, frem for at bedømme og fanges ind af sindet, skærpes, hvilket skaber fleksibilitet i tænkningen og styrker evnen til at styre sindet.
På dette kursus kombinerer vi teknikker fra mindfulness med kendte teknikker fra yoga, så du også får mere opmærksomhed på din krop.

Kurset er en blanding af teori, øvelser og guidede meditationer og indeholder:

– Kognitiv træning
– Sanseøvelser
– Vejrtrækningsøvelser
– Meditationer
– Afspænding
– Kropsøvelser/yogaøvelser
– Mindful walking

Tilmeldingsfrist mandag 14/6/20