Stresshåndtering kursus i uge 42 – Bliv kaptajn på dit eget skib

I samarbejde med Daghøjskolen tilbydes dig dette kursus.

Kurset henvender sig til dig, der kunne tænke dig konkrete redskaber til at håndtere pres og stress i hverdagen, gerne vil opbygge overskud og træne din robusthed. Du lærer om faresignaler, stresskilder og årsager. Du bliver klogere på dine egne mønstre og får redskaber til at navigere klogt i en travl hverdag og beholde overblikket. Du får viden og praktiske redskaber
til at håndtere, eliminere og forebygge stress.
Kurset er en blanding af oplæg, teori, opgaver og øvelser i kognitiv psykologi, afspænding, mental træning og mindfulness.

Underviser:
Lene Beck Urhøj, Uddannet psykoterapeut og NLP terapeut/coach/ underviser med mange års erfaring som meditationslærer og mindfulnesstræner.
Kursusdage: Mandag 14.10. onsdag 16.10. og fredag 18.10. i uge 42, 2019
Tidspunkt: kl. 9 – 12.30
Antal lektioner: 10,5
Antal deltagere: Minimum 6—max 14
Pris og tilmelding: 250 kr. betales ved tilmelding.
Tilmelding senest d. 30.09.19:

Tilmelding til Daghøjskolen Sydvestjylland Exnersgade 4, 6700 Esbjerg
på e-mail: post@dhskolen.dk eller tlf: 75139811
www.dhskolen.dk